тренировки

Полтавська «Ворскла» розпочала підготовку до поєдинку 22 туру чемпіонату України з «Динамо», який відбудеться 31 березня.

В цьому матчі полтавцям не зможуть допомогти через дискваліфікацію ключові виконавці Ігор Пердута та Сергій Мякушко.

Тим часом паузу в чемпіонаті УПЛ полтавчани заповнять 23 березня двосторонньою грою, в якій не візьмуть участі Павло Ісенко, Ілля Крупський, Євген Павлюк, які викликані до молодіжної збірної України, а також Володимир Чеснаков, Феліпе, Якубу, котрі відновлюються після пошкоджень.

Після матчу проти луганської «Зорі» (2:0) в 21-му турі чемпіонату України, що відбувся у вівторок, 12 березня, динамівські збірники відправилися до розташування національної команди, а також молодіжних та юнацьких збірних.

Нагадаємо список динамівців, які отримали виклик до збірних різних вікових категорій:

Національна збірна України — Бущан, Караваєв, Попов, Шапаренко, Бражко, Ванат, Тимчик.

Олімпійська збірна України — Дячук.

Молодіжна збірна України — Нещерет, Вівчаренко, Волошин, Царенко.

Юнацька збірна України — Гусєв, Михавко, Балаба, Маткевич, Пономаренко.

Решта гравців отримала чотири вихідних дні. Вчора вони відновили підготовку до матчів чемпіонату, зібравшись на клубній базі у Віті-Литовській.

Нагадаємо, свій наступний матч в УПЛ «Динамо» зіграє у неділю, 31 березня, у Полтаві, де зустрінеться з «Ворсклою».

У найближчу суботу, 2 березня, «Динамо» проведе матч 19 туру чемпіонату України. На стадіоні «Динамо» ім. В Лобановського «біло-сині» приймуть одеський «Чорноморець».  Ця гра киян вперше після тривалої перерви відбудеться за участі вболівальників.

Тим часом команда Олександра Шовковського продовжує підготовку до поєдинку на своїй клубній базі у Віті-Литовській.

Динамівці працюють у режимі одного тренування на день. Заняттям на полі передує підготовка у фітнес залі.

У четвер, за дві доби до гри, робота у залі була нетривалою та виконувала роль розминки. Гравці виконали комплекс вправ на розтяжку на фітнес-килимках та з залученням фітнес-стрічок.

Розігрів перед основною роботою продовжився вже на полі, де динамівці зробили кілька інтенсивних бігових вправ навколо тренувальних стійок.

Основна частина заняття почалася з відпрацювання швидких передач. Далі пішли тактичні вправи, а також вправи на завершення атак. Крім того, команда працювала над розіграшами стандартних положень. Завершилося заняття традиційно ударами по воротах.

У п’ятницю на гравців чекає традиційний «заїзд» на базу перед грою, тобто після тренування вони залишаться на базі аж до виїзду на стадіон «Динамо» ім. В. Лобановського у день матчу.

Нагадаємо, матч «Динамо» — «Чорноморець» розпочнеться о 15:30.

Головний тренер «Дніпра-1» Юрій Максимов відзначив важливість для підготовки футболістів тренувань на піску.

— При роботі на піску по-іншому починають працювати м’язи, зв’язки. З’являється сила в ногах. І потім, після переходу на поле, це дає свої плоди. До цього ми щоденно проводили одне з тренувань на піску, а далі будемо набирати форму здебільшого через ігри, — сказав Максимов.

Пресова служба київського «Динамо» показала відео, в якому показано, хто із футболістів із ким ділить кімнату на тренувальному зборі у Туреччині.

Читать полностью →

Колишній лікар львівського «Руху» Дмитро Бабелюк — про вплив часових біоритмів на ефективність підготовки футболістів.

«Тренуватися зранку є більш ефективно, аніж після обіду. Такого висновку дійшли науковці в опублікованій нещодавно статті на тему впливу циркадних ритмів на продуктивність спортсменів елітного рівня.

У дослідженні взяли участь 30 спортсменів, які тренувалися протягом 28-тижнів у режимі дворазових тренувань (ранкове о 11:00 і післяобіднє о 16:00). Аналізуючи дані GPS-трекерів вчені дійшли висновку, що загальний кілометраж, кількість прискорень і сповільнень, когнітивні здібності та стійкість до стресу був значно вищим впродовж ранкових тренувань порівнюючи з роботою після обіду. І в цьому є сенс, адже згідно з циркадними ритмами та індивідуальними «біологічними годинниками"організм є більш продуктивним саме зранку, тому, наприклад, професійні футбольні клуби ставлять свої тренування, традиційно, на ранкові години.

Цікаві моменти є також з передігровими тренуваннями. До прикладу, під час моєї роботи в "Русі» за часів керівництва Леоніда Кучука всі передігрові тренування розпочиналися в той самий час, що і мала розпочинатися гра наступного дня. Зроблено це було для того, щоб організму подати сигнал, що потрібно буде давати свій максимум рівно через 24 години у той самий час, як і під час тренування.

Цікаво ще, що цю статтю написав Адам Оуен, практикуючий тренер, який донедавна працював асистентом Лі Джонсона у «Хіберніані», тренуючи Миколу Кухаревича. Сьогодні Доктор Оуен працює радником у польському «Леху» з Познані», — написaв Бабелюк у Телеграмі.

«Динамо» продовжує підготовку до весняної частини сезону. Перший етап цієї міжсезонної роботи проходить на тренувальній базі «біло-синіх» у Віті-Литовській.

Зібравшись після відпустки 12 січня, гравці передусім пройшли планове медобстеження, у ці ж дні розпочалися щоденні тренування.

На клубній базі «Динамо» для команди створено всі умови для ефективної роботи навіть за морозної січневої погоди. Команда вже працює з м’ячем на натуральному газоні, який зберігався під захисною плівкою. Звісно, на першому етапі гравцям доводиться виконувати чимало бігової роботи.

Крім того, гравці тренуються у сучасному фітнес-центрі тренувальної бази. Цей центр дещо відрізняється від традиційного тренажерного залу. Тут є все необхідне для проведення спеціальних вправ на різні групи м’язів, необхідних саме для підготовки футболістів.

У вівторок тренери з фізичної підготовки запропонували гравцям нову вправу на швидкість реакції. У парах гравці змагалися, реагуючи дотиками на сенсори, розташовані по периметру квадрату на підлозі, які почергово підсвічувалися різними кольорами. Також динамівці виконали традиційний набір вправ на зміцнення різних груп м’язів.

Робота продовжилася на полі, де після розминки гравці відпрацьовували короткі передачі, а також виконували вправи на утримання м’яча в квадратах. Крім того, команда виконала значний обсяг бігової роботи.

У Києві динамівці тренуватимуться до кінця тижня, а у неділю вирушать до Туреччини, де продовжать підготовку до поновлення сезону та проводитимуть контрольні матчі.

Как уже сообщалось, вчера киевское «Динамо» вышло из отпуска. В этот же день команда Александра Шовковского провела первую в 2024 году тренировку.

Как стало известно Dynamo.kiev.ua, несмотря на довольно ощутимый мороз (вчера в столице было около 10 градусов ниже нуля), занятие «бело-синих» проходило на открытом воздухе. В тренировке принимали участие все 29 футболистов, которые в эти два дня проходили медицинский осмотр.

Но при этом продолжающий восстановление после операции на колене полузащитник киевлян Андрей Ярмоленко тренировался отдельно от команды: он выполнял беговую работу в крытом манеже. Пока 34-летний футболист занимается бегом исключительно по прямой, постепенно наращивая нагрузку на колено. Согласно прогнозам динамовских врачей, к тренировкам в общей группе Ярмоленко можно будет подключать не ранее, чем через две-три недели.

Добавим, что сегодня «Динамо» также проведет одно занятие, а уже с завтрашнего дня команда перейдет в режим двухразовых тренировок.

«Оболонь» вийшла на фінішну пряму у підготовці до матчу з «Динамо» та провела заключне передматчеве тренування, повідомляє офіційний сайт «пивоварів».

Підопічні Валерія Іващенка починаючи з вівторка до неділі включно активно готувалися до останньої гри у 2023 році на стадіоні «Арсенал» у Києві. Всі футболісти — у позитивному настрої та заряджені на видовищну гру, пише джерело.

У п’ятницю ввечері, після матчу проти «Шахтаря» на стадіоні «Динамо», Мірча Луческу оголосив, що йде у відставку з посади головного тренера клубу. Вранці наступного дня президент клубу Ігор Суркіс представив команді Олександра Шовковського, який був асистентом Мірчі Луческу, у якості виконувача обов’язки головного тренера.

Нагадаємо, Олександр Володимирович, який приєднався до тренерського штабу «Динамо» на початку року, вже мав досвід управління командою, коли наприкінці минулого сезону тимчасово виконував обов’язки головного тренера поки Мірча Луческу був на лікарняному. Однак тоді керував процесом все ж Луческу, а відтепер це робитиме Олександр Шовковський.

Після ранкової презентації, під час якої президент, тренерський штаб та гравці подякували Мірчі Луческу, команда вийшла на перше тренування вже під орудою нового наставника.

Гравці були поділені на дві групи — ті, хто грав напередодні, отримав менші навантаження, для них заняття носило суто відновлювальний характер. Друга ж група плідно попрацювала під акомпанемент дощу.

Свій наступний матч «Динамо» проведе наступної неділі, 12 листопада. Кияни відправляться до Кривого Рогу, де на них чекає зустріч з лідером першості, «Кривбасом».